喝出好身體|養生早餐豆漿搭配食譜

養生豆漿你們喝過麼？
如果沒喝過，那看過來吧~
每天一杯不同搭配的豆漿，讓早餐豐富起來，也讓身體變得更健康！

用料  

喝出好身體|養生早餐豆漿搭配食譜的做法  

1. 1⃣補血養顏豆漿
   ✨食材:去核紅棗、紅豆、黃豆、枸杞
   紅棗、紅豆、枸杞三者都有補血的功效，能從內養外，使面板更加紅潤。
   

2. 2⃣祛溼消腫豆漿
   ✨食材:紅豆、黃豆、薏米、枸杞
   紅豆和薏米是大家熟知的祛溼搭檔了，在陰雨天的時候喝一杯，能讓身體更舒適，還能緩解早晨起來的浮腫

3. 3⃣安神助眠豆漿
   ✨食材:蓮子、百合、黃豆
   百合可以滋陰清熱，在浮躁的下午，喝一杯能讓心情平靜
   

4. 4⃣平喘清熱豆漿
   ✨食材：雪梨、黑豆、大米
   實際上黑豆有助於平喘，利溼的作用又助於化痰。同雪梨一起搭配，能夠共同發揮出清熱化痰，止咳平喘的功用。這款豆漿尤其適合老年、慢性氣管炎、有熱痰者食用
   

5. 5⃣滋潤養顏豆漿
   ✨食材：紅棗、枸杞、茯苓、紅豆
   紅豆和紅棗都是補血佳品，紅豆還可以祛溼，枸杞有養中益氣，補血養顏

6. 6⃣防脫護髮豆漿
   ✨食材：黑芝麻、紅棗、核桃、黑豆、黑米
   這幾種一起打成豆漿，裡面含有豐富的礦物質和維生素，有助於補充營養、調養生息，提高精氣神