女生必喝的6款養顏豆漿∣破壁機豆漿食譜

以下這6款式我覺得最好喝而且非常養生健康。


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用料  

女生必喝的6款養顏豆漿∣破壁機豆漿食譜的做法  

1. ♻️紅薯燕麥豆漿
   食材：紅薯半根、生燕麥15g、黃豆50g
   紅薯含有豐富的纖維素，燕麥飽腹感強，早上喝一杯，不僅可以減肥，還能改善便祕。
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2. ♻️蓮子花生紅豆豆漿
   食材：蓮子10g、紅豆20g、花生20g、黃豆50g
   花生、紅豆、蓮子這些都有著滋補脾經和心經的作用，不僅養顏補血，還能促進睡眠質量

3. ♻️綠豆銀耳豆漿
   食材：幹銀耳5g、綠豆30g、黃豆70g，幹銀耳需泡發
   綠豆、銀耳都有很好的滋陰潤燥滴作用，常喝能清熱降火、安心養神。

4. ♻️紅腰豆燕窩豆漿
   食材：紅棗10g、紅腰豆40g、黃豆60g、燕窩
   紅棗要去核，我習慣先打好豆漿，再加點新鮮濃稠拉絲粗的燕窩一起喝。紅棗含有鐵元素，有補血滴效果，燕窩含有唾液酸能調節身體內分泌，達到抗衰養顏，美白嫩膚滴效果。

5. ♻️花生黑芝麻豆漿
   食材：黑芝麻20g、花生30g、黃豆50g
   花生、黑芝麻都富含維生素E，能刺激雌激素分泌，促進乳腺管增產，達到豐胸滴效果。

6. ♻️小米燕麥豆漿
   食材：小米15g、生燕麥15g、黃豆60g
   小米、燕麥都是養胃、潤腸的食材，搭配一起喝不僅健脾暖胃，也有瘦身減脂滴作用。
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小貼士

今年更加懂得了身體健康的重要性，希望各位女生也一起多多注意養生，照顧好自己。


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