能延緩衰老、美容養顏的紫薯糯米粥

紫薯營養豐富，富含蛋白質、澱粉、膳食纖維、多種維生素和礦物質，紫薯除了具有普通紅薯的營養成分以外，還富含硒元素和花青素這兩種特殊的生物活性物質，對機體而言可謂具有多種功效：
1、潤腸通便
2、延緩衰老、美容養顏
3、保護肝臟

紫薯雖好，但是也不能多吃，否則很容易導致腸道內大量的二氧化碳氣體存在，會出現腹脹、排氣的現象，大量吃紫薯還可能會使胃酸大量分泌，引起燒心等不適感覺，所以紫薯雖好大家記住也要適量

用料  

能延緩衰老、美容養顏的紫薯糯米粥的做法  

1. 紫薯削皮切成小丁

2. 糯米和大米1:1比例，洗淨用清水泡30分鐘，電飯煲加入10倍的水，選擇煮粥鍵，1個小時

3. 搭配一個雞蛋和和一份蔬菜就是極好的早餐搭配了（我的青菜沒有拍上，下次會一起拍）