秋冬養生豆漿，能變美延緩衰老，還能烏髮養氣血

8毛錢養生豆漿食譜！還原18歲嫩肌膚
今天就花8毛錢，每天喝，不用化妝品，肌膚就能好到爆炸的豆漿食譜奉上~

用料  

秋冬養生豆漿，能變美延緩衰老，還能烏髮養氣血的做法  

1. 胡蘿蔔豆漿：增強免疫力
   比例：黃豆30克、胡蘿蔔半個、水800ml
   做法：
   1.將黃豆預先8個小時泡好
   2.將胡蘿蔔刨皮洗淨切小丁
   3.將材料混合放入豆漿機中，加水
   功效：胡蘿蔔含有很高的胡蘿蔔素，黃豆中含有豐富的維生素B及鈣、磷、鐵等礦物質，非常容易吸收，具有增強免疫力，預防癌症，防治缺鐵性貧血等功效

2. 桂圓紅棗豆漿：安神補血
   比例：紅豆60克、桂圓6顆、紅棗3顆、梗米10克，水1000ml
   做法：
   1.黃豆提前浸泡一夜
   2.把紅棗去核剪成小塊，桂圓肉去核
   3.材料一起放豆漿機裡面，加清水，開機
   功效：桂圓肉性溫味甘，益心脾補氣血，補脾固氣。紅棗富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及磷、鈣、鐵等成分，味甘性溫，補中益氣、養血安神，滋補強壯

3. 雪梨百合豆漿：清熱潤肺
   比例：黃豆30克、雪梨半個、幹百合10g、水600ml
   做法：
   1.梨子去皮後切成小塊備用
   2.幹百合請提前泡發好
   3.把材料倒進豆漿機，加水
   功效：雪梨，味甘性寒,生津潤燥、清熱化痰；百合，養陰清熱，清心安神

4. 紅棗黑豆漿：補腎補血
   比例：黑豆50克、紅棗10個、水800ml、白糖少量
   做法：
   1.黑豆泡8小時洗淨備好
   2.紅棗洗淨去核備好
   3.兩種材料放入豆漿機中,加水，加糖
   功效：紅棗鐵含量非常高，對於缺鐵性貧血有很好的治療效果，黑豆色黑入腎，具有很好的補腎、益精血，降血脂

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