減脂餐清蒸辣魚頭，已瘦20斤

7分吃3分練，吃對了，妥妥的瘦

用料  

減脂餐清蒸辣魚頭，已瘦20斤的做法  

1. 1.讓老闆對半切開，蔥薑蒜鋪底，薑絲魚頭上面也撒點，滴料酒。根據自己口味放辣椒，我這是老家帶來的自制辣椒醬，低鹽的，不建議超市買，因為你看下營養成分表，鈉含量幾千毫克……要命啊
   2.小米辣撒上，家裡有辣椒粉也可以調個辣椒粉兌水倒上去，吃的要靈活多變，不過別炒個辣椒油，那熱量爆表
   3.鍋裡放水，上鍋蒸。我大概蒸了30分鐘，我2個魚頭，可以開啟拿筷子嚐個就知道熟沒熟了
   4.煮熟拿出來，滿滿的蛋白質，減脂期間一定要多吃肉！肉！肉！主要吃辣的魚頭解解饞，有種去飯店的趕腳