今天給大家分享適合秋季養生的豆漿多種搭配,有幫助消化補血養顏降低血糖促進發育等,其次它的口感也超好,適合秋冬季節喝,姐妹們👭快做起來!
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平時沒有時間做的朋友也可以做丸子吃,在我的主頁有詳細教程:
(五紅丸:最適合女人吃的丸子,補氣血神器,治療姨媽暗紅等一切問題)
(九蒸九晒芝麻丸:補腎,防脫,生髮,通便)
(助眠丸:安神助眠,適合難以入眠、睡眠淺、失眠多夢人群)
(三蒸三晒祛溼丸:祛溼,健脾,減肥,消腫)
(玉靈膏:補血養氣第一方,適合體弱,神疲體倦,心悸怔忡,血虛失眠,精神不足人群)
用料
紅棗 | 5顆 |
紅豆 | 30克 |
黃豆 | 50克 |
秋季豆漿,破壁機一週食譜強身健體的做法
🌈🌈紅棗紅豆豆漿
食材:紅棗5顆,紅豆30g,黃豆50g
功效:補氣益血、紅潤氣色,女生們養生必喝,紅棗要去核。🌈🌈蓮藕紅豆豆漿
食材:蓮藕30g,紅小豆20g,黃豆50g
功效:活血暖宮,強健身體,一到冬天就容易手腳冰冷的女生們一週喝2~3次。🌈🌈百合銀耳黑豆漿
食材:黑豆50g,鮮百合20g,銀耳20
功效:養心安神、改善睡眠,平時睡眠不好,易失眠多夢的可以喝這個。偶爾失眠的時候我會一週喝2-3次,有效緩解失眠。🌈🌈百合蓮子綠豆漿
食材:百合5g,蓮藕30g,綠豆70g
功效:養心安神,促進面板代謝。百合蓮藕和綠豆一起的豆漿長期喝對面板新陳代謝有益,防止面板粗糙,有痘痘的喝特別適合。🌈🌈南瓜二豆漿
食材:南瓜50g,綠豆20g,黃豆30g,清水
功效:減肥減脂,瘦身飽腹。南瓜粗糧含飽腹感,減肥的人早上喝一杯利尿促進代謝。
小貼士
家裡有破壁機的直接按“豆漿鍵”即可,用豆漿機的,可以提前泡一下豆子。
我家一般加清水1200~1500ml,足夠3個人喝了。
用南瓜打豆漿不需要加糖了,已經夠甜了,如果喜歡喝很甜的就再加點蜂蜜調味。