天氣早晚溫差越來越大,我每個早上會打豆漿跟家人一起喝,今天分享幾種自己打的豆漿搭配,香甜可口又健康。
還有更多的破壁機食譜合集可以看這篇菜譜(800道破壁機早餐米糊、豆漿、五穀汁、蔬果汁)
雜糧豆漿食譜合集在這:(70道雜糧豆漿搭配)
用料
花生 | 適量 |
黃豆 | 適量 |
五穀雜糧 | 跟著食譜新增 |
水(2-3人) | 1200ml |
一週豆漿破壁機食譜,喝不膩,強健體!的做法
南瓜芝麻豆漿
食材:南瓜100g、黃豆30g、黑芝麻10g
功效:補腎健脾,增強免疫力,孕婦大人和小孩早餐都可以喝,芝麻對養髮也有效果哦。花生紅豆豆漿
食材:黃豆40g、紅豆20g、花生40g
功效:黃生黃豆豐富的蛋白質,紅豆補氣血,女生經期可以喝,平時也可以一週喝1-2次,調節氣虛體質。紅腰豆南瓜豆漿
食材:南瓜1塊、紅腰豆60g、黃豆30g
功效:紅腰豆有補血,增強免疫力抗氧化,孕期的媽媽也可以吃,天氣冷了早上喝一杯豆漿暖暖的。三黑花豆漿
食材:黑米10g、黑豆30g、核桃15g、花生20g、黑芝麻10g
功效:黑豆黑芝麻黑米補腎烏防脫髮,助生髮,核桃補腦益智,有助於舒緩大腦,緩解緊繃情緒。蓮子銀耳羹
食材:紅棗20g、幹百合10g、蓮子20g、幹銀耳5g、紅棗要去核,蓮子、百合、銀耳都要提前浸泡軟。
功效:潤肺養顏,滋陰潤肺,搭配銀耳一起吃美白祛黃,一週吃2-3次。薏米花生豆漿
食材:黑米15g、薏米15g、黃豆40g、花生30g
功效:薏米消腫祛溼,現在處於換季期間,早晚溫差大,一週1-2次,強健體。