破壁機營養雜糧豆漿食譜

親測每一款都好喝，快安排起來吧


（古法玉靈糕真的巨好）


（芝麻傳統做法）

（月jing量少的食譜）

（去溼/氣的食譜）

（臉色好的食譜）

（安神助眠食譜）

（孩子挑食、不愛吃飯、便祕、口臭、體質差）

（愛生氣發脾氣來一杯、去、肝、火）

用料  

破壁機營養雜糧豆漿食譜的做法  

1. 1️⃣「玉米汁」⭕️潤腸通便
   🥣食材:
   甜玉米🌽1.5根、大米一手半、水1750毫升、冰糖適量

2. 2️⃣「芝麻糊」⭕️烏髮養腎、潤腸
   🥣食材:
   黑芝麻兩手、大米三手、紅棗三顆、水1750毫升、冰糖適量

3. 3️⃣「香糯水」⭕️祛溼解暑
   🥣食材: 香糯米三手、陳皮兩片、水1750毫升、冰糖適量

4. 4️⃣「黃豆漿」⭕️補鈣抗衰
   🥣食材:
   黃豆半碗、大米一手、小米一手、水1750毫升、冰糖適量

5. 5️⃣「三黑豆漿」⭕️烏髮養腎、補腦
   🥣食材:
   黑豆一手、黑芝麻一手、黑米一手、水1750毫升、冰糖適量

6. 6️⃣「紫薯豆漿」⭕️健脾、美容、抗衰老
   🥣食材：紫薯一條、黃豆一手、燕麥適量、水1750毫升、冰糖適量

小貼士

破壁機打豆類的話，其實可以不用浸泡的，想要出漿率高的話，豆類需要提前浸泡一晚，這樣會更滑。

1750水位的破壁機，兩手大米的話已經算濃郁的了，如果想要更濃一點的話，可以加多點點大米，切記不要加太多，太濃的話容易糊底想稀點一手就足夠了！