養顏潤肺 紅棗銀耳百合甜湯

銀耳性平，清熱健胃，美容祛斑，還含豐富的植物膠原蛋白，能增加腸動力

百合性平，養心安神，潤肺止咳，對病後虛弱的人非常有益

紅棗性溫，營養豐富，補中益氣、養血生津、美容養顏、抗衰老、健脾和胃

枸杞性熱，滋補調養，抗衰老，很多人都不知道常吃枸杞子可以美容

一款簡單，又養顏美容的養生甜湯，我隔一段時間就會做的一道甜湯，夏天冰起來喝 滋陰潤燥，通體舒暢

用料  

養顏潤肺 紅棗銀耳百合甜湯的做法  

1. 準備材料

2. 將半朵銀耳放入水中 泡發2小時左右

3. 泡好的銀耳去掉黃色的蒂

4. 倒掉泡銀耳的水，將銀耳撕成小朵

5. 紅棗與百合洗乾淨

6. 倒掉水，備用

7. 鍋中倒入多半鍋水

8. 放入銀耳

9. 放入紅棗

10. 放入百合

11. 放入枸杞

12. 放入冰糖

13. 小火煮至甜湯變粘稠即可(我煮了一小時15分鐘)

14. 喝不完可以放冰箱儲存
    
    天氣漸漸熱了，來一碗潤燥甜湯 通體舒暢

小貼士

方子量為一人喝的量，兩個人翻倍做就好了，煮時小火加熱 小心別煮沸

甜湯的甜度可自己嘗一嘗 調節糖量 用冰糖最好