蘋果銀耳紅棗湯，潤膚又養顏

俗話說~外行吃燕窩，內行吃銀耳
     用蘋果、紅棗和銀耳一起煲湯，不僅營養豐富，味道甜美，還能潤膚養顏、補血安神
1.蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣等作用，多吃蘋果還可使面板免受外界的損傷
2.銀耳中富含膠質，可以潤澤肌膚，袪除面部色斑
3.紅棗具有健脾益胃，補氣養血安神等功效，還可以增強人體免疫力、抗癌等作用

用料  

蘋果銀耳紅棗湯，潤膚又養顏的做法  

1. 準備食材

2. 還有紅棗，清洗乾淨備用

3. 銀耳泡發~用的是碎銀耳片，時間短些，半小時到40分鐘

4. 泡發好銀耳，清洗下
   砂鍋內加水放入銀耳，銀耳和水  1：5  的比例
   燒開恆溫10分鐘，用筷子攪一攪

5. 加入切好的蘋果片和紅棗燒開
   

6. 轉中、小火，燉40分鐘

7. 基本燉好啦

8. 加入泡好的枸杞和1丁點兒鹽

9. 攪拌均勻，關火

10. 看著都挺不錯噠

11. 快到我的碗裡來

12. 電腦前長時間工作對面板不太好
    美美的補充下營養吧

小貼士

1.銀耳出膠量除了與銀耳自身品質有關外，最重要是火候的把握，水燒開的前10分鐘非常重要，一定要火大些，保持沸騰的狀態，然後用筷子順一個方向攪動10來秒，攪動均勻後，再放入其它食材
2.枸杞不宜久燉，最後1分鐘再放入
3.“要想甜，放點鹽”，也適合用在這裡