好久沒來啦,因為變身小🤰啦 ☺️ 現在24周+,要做糖耐了,所以控糖依舊進行時~孕期其實加強版的減脂期,刷視訊看到這個豆乳盒子,感覺絕絕子,馬上安排起來~😎
用料
無糖酸奶 | 375克 |
無糖豆漿粉 | 5包 |
脫脂奶粉(可不加) | 1包 |
脫脂牛奶 | 1盒 |
香蕉 | 2根 |
奇亞籽燕麥片 | 2包 |
高纖餅乾 | 2塊 |
堅果 | 1包 |
低卡低脂豆乳盒子🍰的做法
所有材料包,豆漿粉是無糖黃豆的,4包後期沒夠,5包左右,奶粉沒有可以不用~
先來做【豆乳醬】:三盒無糖酸奶+兩包黃豆粉+一袋奶粉(增加口感,可不加)攪拌均勻~第一次這麼做,沒想到味道真的絕絕子!😎
再來做【豆奶】:一盒脫脂牛奶+一包豆漿粉,攪拌均勻就好啦~這個味道也很優秀,對這種做法很驚豔吶😄
香蕉切片,好啦所有材料準備齊全,開始“組裝”~
1. 鋪一層燕麥片+淋上一層豆奶(泡一泡燕麥片,可以不用淋太多)🤨
2. 加一層豆乳醬鋪勻~
3. 鋪一層香蕉片🍌+淋上一層酸奶(防氧化)
4. 鋪一層厚厚的豆漿粉~聞著都香☺️
5. 鋪一層高纖餅乾(我沒掰的很碎,喜歡細膩一點的可以磨的碎一些~)
6. 加一層豆乳醬鋪勻~😃7. 再鋪一層燕麥片🌾
8. 淋上一些豆奶(依舊是為了泡軟燕麥片)
9. 再鋪一層香蕉片🍌10. 鋪一層豆乳醬 😋
11. 最後一層豆漿粉封頂 ✌️
12. 最後來一層堅果🌰大功告成,封蓋放冰箱冷藏一宿~✌️✌️✌️
看這個層次,超期待😋來嘍來嘍,看著就滿滿的質感~
趕緊挖一口,味道真的有被驚豔到 🥳
層次分明,不甜膩 🥰
低卡自制解饞甜品天花板,yyds絕絕子 😎本來家裡沒有合適的盒子,就用了這個三分格的,想著剛好可以分次吃,結果一下沒忍住全嘍了🤣
小貼士
1. 低卡低脂低糖,簡單快手易操作,解饞防暴控糖天花板~喜歡的姐妹可以嘗試一下☺️
2. 孕期無聊的姐妹還可以消磨時間~自己的用料也放心 😎
3. 這款為減脂控糖低卡甜品,用料可見都是無糖比較純的材料,口感肯定沒有正常甜品那麼香甜哦~