低卡豆乳盒子（170大卡）

終於減到110斤啦，可以開始嘗試低卡豆乳盒子啦

用料  

低卡豆乳盒子（170大卡）的做法  

1. 將麵包邊上切掉，再切成四份用意式濃縮+150ml牛奶做成拿鐵，沾一沾全麥麵包

2. 一層酸奶

3. 一層香蕉，每一層酸奶30克，每一層香蕉30克

4. 再來一次

5. 撒上黃豆粉

6. 撒上可可粉就是偽提拉米蘇啦

7. 一份170大卡
   真實的提拉米蘇290大卡

小貼士

其實這種甜品和輕乳酪蛋糕的切件熱量差不多，只是升糖比較慢，對身體比較好🤗