無糖酸奶提拉米蘇|低卡無負擔

今天給大家分享一款非傳統吃不胖的無糖酸奶“提拉米蘇”，吃起來沒有負罪感，用料和做法非常簡單，口感層次豐富，低卡又健康，再也不用惦記著吃完甜品還得痛苦地跑步了。
520即將到來，在這個特別的日子裡，做個“提拉米蘇”，送給心愛的人吧~食材都是非常簡單的，做起來快手又好吃。小功略：線上購買食材的時候記得選擇農行Visa信用卡付款哦~每天都可以享受一次返現，美食+紅包，快樂加倍！姐妹們衝鴨！

以下食材可以做2盒提拉米蘇~

用料  

無糖酸奶提拉米蘇|低卡無負擔的做法  

1. 準備好食材。

2. 首先製作一杯咖啡液，4克咖啡粉加50克溫開水沖泡，攪拌。

3. 香蕉切片備用。

4. 底部鋪30克堅果水果麥片。

5. 倒入約12克左右的咖啡液，堅果水果麥片混合著咖啡的香氣超級好吃。

6. 鋪65克無糖濃稠酸奶。
   用無糖濃稠酸奶替代芝士與蛋黃，清爽不膩，還低脂健康，非常適合減脂期的寶寶們。

7. 放上香蕉片。

8. 撒防潮可可粉。撒粉時桌面上面記得鋪一層保鮮膜哦。

9. 再鋪30克堅果水果麥片，依次倒入12克咖啡液、65克無糖濃稠酸奶，用勺子將酸奶鋪平，蓋上蓋子，放冰箱冷藏3小時。

10. 用A4紙剪個愛心（不撒愛心裝飾的寶寶們，這步可以省略），食用前在表面篩上一層防潮可可粉，再用防潮糖粉篩上愛心圖案。一款低脂又美味的"提拉米蘇"就製作完成咯。

11. 沒有盒子的寶寶們，可以用玻璃杯或者酒杯來做，篩上可可粉，用餅乾簡單裝飾一下即可。

12. 一起來享用美味吧！

小貼士

1.酸奶最好用自制的，無糖無新增劑。
2.不需要減脂的寶寶們可以把無糖酸奶換成有糖的，咖啡液裡面也可以加點糖和牛
奶。
3.香蕉一定要選熟透的，香甜軟糯好吃。香蕉可以再多放一層，吃的時候在香蕉片上撒上可可粉，顏值高也很美味哦。
4.上面也可以放上自己喜歡的水果，比如藍莓、草莓、芒果等……
5.堅果水果麥片也可以換成手指餅乾、麵包片等……
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