牛肉花菜炒"飯"（≈331千卡）

在微博上看到的，
用花菜代替米飯👍
+蔬菜沙拉（68千卡）≈400千卡

用料  

牛肉花菜炒"飯"（≈331千卡）的做法  

1. 在超市麻煩給切好的牛肉粒（好多連刀😒），
   用黑胡椒和打發了一點的蛋清漿一下（牛肉炒出來會沒那麼柴），
   

2. 剁出花菜碎，會花點時間（如果有破壁機的話……呃，寢室怎麼會有這種東西🙃）

3. 然後胡蘿蔔粒，洋蔥粒，大蒜粒備好，

4. 油熱鍋→放蒜炒→放洋蔥炒→放牛肉炒→放點生抽，差不多熟了裝盤裡，

5. 放花菜和胡蘿蔔炒，放鹽，差不多熟了，把牛肉倒回鍋裡拌拌，乾乾的出鍋，撒上芝麻✌

6. 覺得蔬菜不夠，就洗點生菜和黃瓜，撕撕切切，倒點沙拉汁拌拌( • ̀ω•́ )✧