減脂午餐-臘腸煲仔"飯"

我的減脂祕訣，就是用花椰菜切碎碎當成米飯🍚。這樣可以做很多正常的炒菜配著吃。

這個是在基礎上的改良版，做過一次非常好吃。於是就做了些改變成減脂版的了。

用料  

減脂午餐-臘腸煲仔"飯"的做法  

1. 準備好所有食材

2. 鍋裡不放油，先放臘腸大火炒出油，再放胡蘿蔔粒、玉米粒、豌豆、和香菇。
   放入一小勺醬油。不要放鹽，臘腸本來就鹹。
   
   花椰菜碎碎當米飯🍚淘洗淨放入正常煮飯的水。

3. 炒好倒入"米飯"上，用筷子鋪平即可，不用攪拌。
   電飯煲按煮飯鍵。

4. 煮好後用筷子攪拌下。再撒入蔥花，再蓋上蓋子悶一會兒。
   
   可以開吃啦！這樣做的午餐可以前一天晚上就做好，第二天帶去公司。

5. 昨天去稱重，終於是兩位數了~
   減肥啊真的是7分吃，3分練。
   年後回來體重高達107斤，現在99斤，肚子和大腿小了一圈。就是吃減脂餐。
   等到了我95斤，我就去做無氧，練線條。大家一起加油↖(^ω^)↗