做一個自己帶飯的便當族，美味營養又健康。堅持早起半小時，有序的做好一天的午餐，主要以主食（粗糧），蔬菜（當季新鮮蔬菜清炒或者水煮涼拌），蛋白質（雞胸肉、魚肉、蝦等高蛋白補充能量），在配一個簡單的蔬菜色拉為主。開啟健康美味的一天~Nice
用料
| 粗糧（糙米、黑米類） | 根據自己的胃口大小 |
| 當季時蔬 | 根據喜歡的蔬菜 |
| 蛋白質（雞鴨魚） | 挑自己喜歡的 |
| 早起 | 每天早起半小時 |
| 好心情 | 100% |
365の上班族便當日記的做法
粗糧
![365の上班族便當日記的做法步驟圖 第2張]( "365の上班族便當日記的做法步驟圖 第2張")
當季蔬菜
![365の上班族便當日記的做法步驟圖 第3張]( "365の上班族便當日記的做法步驟圖 第3張")
蛋白質
![365の上班族便當日記的做法步驟圖 第4張]( "365の上班族便當日記的做法步驟圖 第4張")
早起半小時
![365の上班族便當日記的做法步驟圖 第5張]( "365の上班族便當日記的做法步驟圖 第5張")
好心情
![365の上班族便當日記的做法步驟圖 第6張]( "365の上班族便當日記的做法步驟圖 第6張")
小貼士
我通常都是早上做中午的食材，為了不急急忙忙，隔天晚上會準備好配料，方便第二天一早直接動手~
