「Day1」上班族午餐便當

健康減脂少油鹽

用料  

「Day1」上班族午餐便當的做法  

1. 1、前一天將紫薯削皮，切小塊，和白米一起放在電飯煲裡，預約到早上8點。
   2、前一天將雞胸肉切條，放蠔油、黑胡椒、辣椒面、生抽、料酒醃起來，放在冰箱裡。
   3、第二天起來，將雞胸肉放在空氣炸鍋裡180度20分鐘烘烤。
   4、第二天起來，做西紅柿炒蛋。
   5、全部放在便當盒裡放好，拍照。