工作日減脂午餐打卡

上班中午每天外賣，小肚子越來越大，再大就嫁不出去啦！買了個美美的餐盒開始減脂餐的打卡～

用料  

工作日減脂午餐打卡的做法  

1. 第一天打卡：玉米半根、蝦若干只、雞蛋一個、蘋果一個、酸奶200ml、西蘭花若干，很飽，拍照很美～

2. 第二天打卡：一個地瓜🍠，六個丸子，四分之一根玉米🌽，西蘭花若干，荔枝十幾個～

3. 第三天打卡：二分之一根玉米🌽，6片生菜葉，哈密瓜🍈若干，藍莓十顆，白木耳紅棗湯一杯～

4. 第四天打卡：藍莓一小碗、香蕉🍌一根、生菜半顆、雞翅🐔三根、綠豆湯一碗

5. 第五天打卡：櫻桃🍒十顆、丸子六顆、蝦🦐六隻、小火龍果一顆、藍莓若干、西蘭花若干、小白菜若干～

6. 第六天打卡：小地瓜🍠三顆、西蘭花若干、櫻桃🍒四顆、紅棗銀耳湯一碗～

7. 第七天打卡：紫薯🍠2顆、獼猴桃🥝2顆、櫻桃🍒6顆、銀耳紅棗湯一碗～

8. 第八天打卡：煎餃8顆、水煮蛋🥚1個、火龍果1顆、綠豆湯1碗～

9. 第九天打卡：三明治3個｛雞蛋🥚2個、西紅柿🍅1個、生菜三片、火腿片三片｝

10. 第十天打卡：茭白1根、生菜5片、火腿5片、哈密瓜🍈若干、紅豆粥一小碗～

11. 第十一天打卡：玉米🌽半根、火腿8片、葡萄🍇8顆、紅豆粥一小碗～

12. 第十二天打卡：紫薯🍠1顆、玉米🌽半根、雞翅2個、葡萄6顆、哈密瓜🍈若干～

13. 第十三天打卡：茭白1根、扁豆若干、水煮蛋🥚1顆、葡萄🍇若干顆、紅豆粥一碗～

14. 第十四天打卡：煎餃8顆、丸子6顆、葡萄🍇12顆、銀耳紅棗湯一碗～

15. 第十五天打卡：地瓜🍠一個、西蘭花若干、排骨酥若干、綠豆湯一碗～

16. 第十六天打卡：玉米🌽半根、蝦🦐若干、聖女果若干、排骨酥若干、紅豆粥一碗～

17. 第十七天打卡：半根玉米🌽、紫薯🍠一顆、哈密瓜🍈若干～

18. 第十八天打卡：西蘭花若干、哈密瓜🍈若干、綠豆湯一碗～

小貼士

因為不會做菜，所有蔬菜幾乎都是開水加鹽煮熟放涼就裝盒帶走啦，不放任何調料～
排骨酥是麻麻贊助的😳，十多天了還沒瘦，已經差不多放棄減肥的念頭了，單純想自己帶吃的