無糖無油低脂燕麥蛋撻

用料  

無糖無油低脂燕麥蛋撻的做法  

1. 把南瓜蒸熟壓成泥，加入適量的燕麥攪拌均勻

2. 把燕麥南瓜泥放進模具里弄成杯子形狀

3. 雞蛋打散加入適量牛奶（我是用的脫脂奶粉用水泡開，全脂牛奶也行），如果想要甜的就加點糖，我以為我脫脂奶粉泡挺濃的就沒加糖，結果沒什麼味道，下次加點代糖

4. 把雞蛋牛奶液倒入燕麥杯中，過濾一下也可以，然後放進烤箱烤個20-30分鐘，看著表面有點上色就行

5. 完成

小貼士

我做的菜譜一般都沒有什麼具體的量，因為都是自己瞎折騰的，看著差不多就放材料，沒有稱量。。
把南瓜泥換成香蕉泥也可以，應該會更好吃，香蕉比較甜
燕麥片我用的是快熟的那種，不是即食的也不是生的，就是煮一會就能吃的