（代餐）無油無糖低脂燕麥餅

天下大同的燕麥餅：
➕即食燕麥（主材料）
➕任意有水份的，可以是清水、酸奶、牛奶、雞蛋、水果、番薯泥、南瓜泥等等（使燕麥軟化成形）
➕喜歡的堅果、芝麻、巧克力、水果乾、果仁、奧利奧、咖啡粉（調味）
➕有味道的東西，可以是紅糖、椒鹽、蜂蜜、黑胡椒、鹽、黑糖（看個人愛好）
➕粉（燕麥餅成型好的話可以不加）隨便粉都行，全麥粉，低筋粉等

減肥的小仙女可以不加糖和高熱量的東西，看個人口味就好

用料  

（代餐）無油無糖低脂燕麥餅的做法  

1. 所有材料混合，香蕉提前碾壓成泥狀

2. 3根香蕉，加燕麥混合成可以揉成團的程度，剛好一個烤盤量。（圖片是香蕉版）

3. 200度30分鐘（圖片是瓜子仁版）

小貼士

比如香蕉也是有甜味的，加了有甜味的東西，糖就可以少加點兒了，成型不好可以適當加水，喜歡軟糯的可以加熱的水，燕麥容易軟。喜歡脆一點的烤制時間可以延長一點，看自家烤箱脾氣。