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無糖無油 低脂燕麥 趣多多🍪

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無糖無油 低脂燕麥 趣多多🍪的做法步驟圖

原方@咕嚕健身廚房,大家可以去B站關注視訊,略改編嘻嘻😁

用料  

燕麥 250ml克/8勺燕麥片
雞蛋 1
香蕉 1
杏仁醬 1大勺
蔓越莓幹 20粒裝飾(可不選)
黑巧克力🍫 10g

無糖無油 低脂燕麥 趣多多🍪的做法  

  1. 紅磨坊快熟燕麥片用料理機打碎成燕麥粉,8勺量

  2. 熟透香蕉打成泥

  3. 加入一個常溫雞蛋

  4. 巧克力切小塊加入,再加入一大勺杏仁醬或者花生醬,所有材料攪拌均勻。

  5. 用勺子取出壓成餅乾狀,點綴上蔓越莓幹。

小貼士

烤箱 170度 12分鐘

巧克力塊隨著加熱融化一些更好看嘿嘿

TAG標籤:#低脂 #燕麥 #無糖 #無油 #