🔥低脂無糖無油燕麥餅乾（簡單版）

瘦身期必備能量棒（飽腹感很強），食材簡單，一做就會，一次成功！減脂增肌補充能量的完美小零食也可以當代餐，大愛！

用料  

🔥低脂無糖無油燕麥餅乾（簡單版）的做法  

1. 1.  把香蕉用勺子🥄或者更好的工具碾成泥狀。

2. 2.  加入雞蛋攪拌均勻，倒入牛奶，混合進燕麥片也可以加入些自己喜歡吃的堅果、經期吃可以加入紅糖和黑芝麻暖宮又補血，如果加入堅果🌰建議適當的打碎，一起繼續攪拌均勻成糊狀（不要過稀適當的稠一點點）

3. 3.  把烤盤鋪上油紙，燕麥糊挖出來平鋪在烤盤裡，用勺背輕輕在表面劃過鋪平燕麥糊，如果想烤的乾點燕麥糊鋪的薄點，烤的溼點軟乎點適當的鋪厚一點點。

4. 4.  200°C預熱5分鐘，把調整好的燕麥糊放進烤箱180°C烤至20-30分鐘即可。

5. 5.  根據自己的需要冷卻後切塊儲存，一盤外表酥脆，內部由於有香蕉泥緣故吃起來軟軟的低脂燕麥餅乾就做好了！