清補涼被譽為“舌尖上的清涼”,顧名思義,清熱進補的意思,它的材料並不統一,有以健脾去溼為主,亦有以潤肺為主。以糖水或老火湯的形式出現,流行於省港澳地區,不同地區有其獨特的風味和食療效果。
今天這款老鴨煲清補涼,是夏天清熱祛溼的靚湯。煲完湯的鴨肉還可以點醬油當菜吃,一鴨兩食,畢竟現在的肉這麼貴,是吧?
用料
老鴨 | 1只 |
料酒 | 1勺 |
黃芪 | 15克 |
淮山 | 25克 |
黨蔘 | 15克 |
玉竹 | 6克 |
肇實 | 12克 |
蓮子 | 20克 |
紅棗 | 6顆 |
薑片 | 3~4片 |
鹽 | 適量 |
廣東湯譜之夏日祛溼 老鴨煲清補涼的做法
老鴨弄乾淨:在明火上燒一下,用刀刮乾淨毛根,清洗乾淨。
砍大件,冷水下鍋,倒入料酒,水開後即撈起瀝乾水。配料洗乾淨瀝乾,玉竹切片,紅棗拍一下去核。
配料連冷水下鍋,燒開。起油鍋爆薑片,再落鴨肉翻炒,直至均勻。
從湯鍋裡倒些清補涼湯到炒鍋裡,大概浸過鴨肉面,燒開至湯水變色(幾分鐘)。
連湯帶肉倒回湯鍋,大火燒開轉文火煲60分鐘,落鹽調味即可。
小貼士
1,鴨肉多毛根,明火燒一下容易清理,一定要清乾淨,不然有騷味。
2,用料酒淖水及薑片炒均是去腥去寒,鴨肉屬寒,既然進究食補,那就處理好。
3,配料都是乾貨,肇實植物學名叫芡實,因肇慶產的芡實特別好,故名肇實。
4,鴨肉要砍大件煲湯,不能太細。完了撈起配醬油又是一道菜:吸收了湯料精華,肉質滑嫩,老人小孩可喜歡啦。