低脂美味快手減肥餐|黑椒洋蔥雞胸肉

美味與不長胖可以兼得～
誰說減肥就一定苦兮兮的水煮雞胸肉？誰說減肥餐一定就難吃難以下嚥？no~no~no~
快手又美味，關鍵不長胖～
最適合下班後的晚餐哦～

用料  

低脂美味快手減肥餐|黑椒洋蔥雞胸肉的做法  

1. 國際慣例，首先所有原材料合個影～首先醃製雞胸肉，雞胸肉切手指大小，加入一勺料酒，一勺鹽，一勺蠔油，0.5勺白胡椒粉（可不加），1勺黑胡椒，0.5勺姜粉，0.5勺糖，一勺生抽，一捏捏小蘇打（可不加，會讓雞肉不柴），一勺食用油抓勻醃製15分鐘備用。

2. 胡蘿蔔改刀切丁。

3. 鍋中加入一點底油。

4. 下入胡蘿蔔丁翻炒變軟盛出備用。

5. 洋蔥切丁。

6. 切一些蒜末，備用。

7. 食材都準備好啦，準備下鍋～

8. 鍋中加入適量底油。

9. 大火加熱下入雞肉快速滑散。

10. 翻炒至雞肉變白。盛出。

11. 下入蒜末和洋蔥丁翻炒至半透明。

12. 下入胡蘿蔔翻炒均勻。

13. 加入生抽，翻炒一分鐘。

14. 再倒入雞肉一同炒2分鐘。

15. 加入黑胡椒醬2勺翻炒均勻即可出鍋。

16. 裝盤出鍋啦～快手美味又低脂