低脂迷迭香雞胸肉藜麥沙拉—留學生第40道菜系

健康低脂！超美味。

用料  

低脂迷迭香雞胸肉藜麥沙拉—留學生第40道菜系的做法  

1. 胡蘿蔔切塊煮好後拿出備用，撒上迷迭香薰一下

2. 醃製雞胸肉：黑胡椒、2-3勺生抽、1勺老抽（所以料汁沒過雞胸肉即可）

3. 鍋中水，加入藜麥，中小火煮15分鐘左右。嘗一下軟爛了即可。煮好後濾淨水，倒入碗中放涼備用。

4. 鍋中中火。加橄欖油。先炒雞胸肉，表面變色後加迷迭香炒（蓋在胡蘿蔔那的）迷迭香爛了。香味出來了！！

5. 加胡蘿蔔塊翻炒2-3分鐘左右

6. 倒入碗中和藜麥拌勻。出盤！So nice！