減脂期這樣吃既方便又營養均衡！
用料
| 雞胸肉 | 半塊 |
| 鮮蝦 | 幾隻 |
| 橄欖油 | 適量 |
| 油醋汁 | 適量 |
| 黑胡椒 | 適量 |
| 苦菊或生菜 | 適量 |
| 西紅柿、玉米 | 適量 |
| 生抽、蠔油 | 適量 |
減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法
雞胸切薄片、鮮蝦洗淨去頭去尾，一起放蠔油生抽醃一下備用！
![減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第2張]( "減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第2張")
藜麥泡半小時左右蒸熟！我是底下煮玉米上面蒸藜麥，正好一起熟！蒸了十五分鐘左右
![減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第3張]( "減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第3張")
醃半小時左右就可以煎，平底鍋放少量橄欖油或者椰子油，把雞胸和蝦仁煎熟！撒上黑胡椒粉！
![減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第4張]( "減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第4張")
洗好的苦菊西紅柿切好放入沙拉碗，也可以加雞蛋🥚
![減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第5張]( "減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第5張")
放入藜麥、玉米粒、雞胸撕成條、蝦仁，淋點油醋汁或者低卡沙拉醬！（我沒有放）
![減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第6張]( "減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第6張")
拌一拌就可以吃啦！
![減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第7張]( "減脂雞胸蝦仁藜麥沙拉🥗的做法步驟圖 第7張")
小貼士
配菜看自己口味加，只要是低卡的就好啦，沙拉醬、油醋汁什麼的網上都有低卡的賣！
