【健身零食】無油純素燕麥香蕉能量棒（減脂適用）

減脂健身期間，吃外面買的能量棒當零食？！觀察過那些能量棒糖粉油分都有多少嘛？！

下廚房上看了很多能量棒的菜譜, 好多在烤的時候都加了油——即使是椰子油、橄欖油這樣的健康油脂，多攝入也不利於減重；

燕麥好處就不多說了，健身必備，這個能量棒裡的甜味都從最是最天然的糖分，不會像精製糖一樣造成血糖突然升高，從而導致血糖突然下降時的“假飢餓”

還可以隨意地扔進去自己喜歡的堅果類～

無油無精製糖無雞蛋純素能量棒，耶。

用料  

【健身零食】無油純素燕麥香蕉能量棒（減脂適用）的做法  

1. 烤箱預熱350華氏度，175攝氏度；熟透的香蕉壓成泥。

2. 烤盤墊好錫紙，倒入混合物；用勺子壓緊。不介意油脂可以在錫紙上少量塗油防粘

3. 烤25分鐘左右，直到邊邊角角變得稍硬～放涼切開

小貼士

烤盤裡要壓緊，不然切開時易碎
拿保鮮盒放冰箱可以儲存很久～
自由發揮吧，我加了吃不完的椰棗碎…