無油低脂燕麥能量棒

1.我做出來的偏脆，如果喜歡軟一點的可以先把生燕麥片泡1-2個小時，即食和免煮的麥片也可以噠
2.食材其實比較帥隨意，加些堅果，或者用蔓越梅乾什麼的，香蕉泥都OK，自己喜歡就好
3.論我為什麼加了豆腐，因為最近特別愛吃內酯豆腐，而且家裡沒有蛋白粉，就扔了點豆腐進去【雖然豆腐蛋白質含量也不算高，用蛋白粉肯定更好咯，其實考出來嘗不出豆腐味道的】
4.可以把青汁粉，可可粉換成抹茶粉啊，肉桂啊，或者加點南瓜泥啊blablabla，發揮你們吃貨的腦洞heihei

用料  

無油低脂燕麥能量棒的做法  

1. 兩組材料分別混合，可以適當增減麥片，其它粉質或者水和牛奶一類的調節黏度

2. 烤盤鋪油紙，把混合好的東西倒在烤盤上，用勺子鋪平（厚1.5cm的樣子），壓緊，不要留間隙

3. 180攝氏度，25分鐘，取出放涼，切片儲存

小貼士

營養成分：
可可版本
熱量：176千卡/百克
碳水：30g/百克
蛋白質：10g/百克
脂肪：4.2g/百克
青汁版本
熱量：185千卡/百克
碳水：30g/百克
蛋白質：16.75g/百克
脂肪：3.8g/百克
低脂低熱有木有！