香蕉燕麥棒減脂期能量快充

作為一個減脂狗，原本不配吃甜食的，這款配料簡單操作0難度，姑且能被稱之為甜點的食物，作為減脂期的小加餐，個人覺得還是不錯的，聊以慰藉自己的嘴巴和內心，雖然材料健康，但也切莫貪嘴啊！

用料  

香蕉燕麥棒減脂期能量快充的做法  

1. 香蕉選熟透的，表面開始有黑點點的，用力把它捏得稀爛，越爛越好，有顆粒也沒關係

2. 雞蛋一個，隨意打打就好

3. 混合香蕉泥雞蛋液燕麥片，我額外加了黑芝麻喝亞麻籽改善口感，如果不計算熱量還可以加葡萄乾和各種乾果碎

4. 倒入烤盤壓實，也可以團成球壓扁做成餅乾的樣子

5. 140度，40分鐘，看一看烘烤程度，我喜歡幹一點的，就調180度又烤了15分鐘

6. 晾晾切塊，談不上有多好吃，但是作為減脂期碳水快充還是很不錯的

小貼士

我用的麥片是鮑勃紅磨坊的加厚麥片，口感不太好，略硬，可以選擇即食麥片，會相對軟一些
烘烤時間和溫度根據自家烤箱和燕麥鋪的厚度調節，想要幹一點就烤久一點
模具請用不粘模具，或者墊矽油紙防粘，別問我怎麼知道的