西蘭花雞蛋全麥能量棒，健身加餐小零食

健身前吃還是不吃
真的是一個艱難的問題
你既需要食物讓你充滿能量
但又不想攝入過多讓跑步機上揮汗如雨的一個小時白費

如果要在健身前吃正餐
那一定提前2個小時留出充分時間消化
或者提前30分鐘吃一些健康零食
這樣既可以保證健身狀態
又不會引起腸胃不適

西蘭花雞蛋能量棒
全麥麵包加蔬菜和優質蛋白
作為加餐零食也不錯
吃起來有肉香呢

用料  

西蘭花雞蛋全麥能量棒，健身加餐小零食的做法  

1. 西蘭花和洋蔥切碎，同時用料理機把全麥麵包打成麵包碎

2. 把處理好的西蘭花、麵包、雞蛋和奶油乳酪加上鹽、黑胡椒攪拌均勻.  再捏成長條形

3. 進烤箱160度烤30分鐘.

4. 酸奶蘸料：需要原味無糖酸奶，鹽和黑胡椒、洋蔥. 把所有食材丟進食物料理機中攪拌均勻就可以了.