蓮子，清熱降火，降血脂 ，促進睡眠
百合，養心安神，潤肺止咳
最近上火，嘴脣乾裂，喉嚨痛，煮一鍋放冰箱慢慢喝
用料
| 蓮子 | 20克 |
| 百合 | 20克 |
| 梨 | 1個 |
| 冰糖 | 適量 |
| 無花果 | 4個 |
| 菊花 | 適量 |
清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法
蓮子，不怕苦的可以不去芯
![清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第2張]( "清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第2張")
無花果，生津止渴，健胃清腸 ，消腫解毒
![清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第3張]( "清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第3張")
雪梨去皮，切成塊狀
![清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第4張]( "清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第4張")
抓一把胎菊，平肝明目，清熱解毒
![清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第5張]( "清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第5張")
湯鍋加水，放入全部材料一起燉煮
![清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第6張]( "清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第6張")
大概半個多小時，蓮子煮的軟爛了，即可關火
![清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第7張]( "清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第7張")
這時的雪梨塊最好吃了，軟軟的，綿綿的，入口即化，跟小時候吃過的糖水罐頭一樣！
![清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第8張]( "清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第8張")
這款糖水可以清熱降火，潤肺止咳，最近熬夜上火，很需要來一碗
![清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第9張]( "清熱潤肺的糖水——蓮子百合燉雪梨的做法步驟圖 第9張")
小貼士
這款糖水稍微偏涼的，脾胃虛弱、寒溼體質的人少喝點。或者煮時不放雪梨和胎菊
