前幾天北京的空氣質量都發出預警線,生活在這種惡劣的空氣環境下,除了減少外出頻率外,還有就是增加身體體質鍛鍊和合理的飲食調理。
今天做的這款小甜點,又簡單又適合全家人一起食用
每種食材既可獨單做美食,也可以相互組合搭配出更美的甜水
雪梨有生津潤燥,清熱化痰之功效,非常適合北方乾燥的天氣食用
銀耳性平,有滋陰潤肺的作用
冰糖:冰糖養陰生津,潤肺止咳,對肺燥咳嗽效果好。
用料
銀耳 | 1朵 |
梨 | 1個 |
冰糖 | 適量 |
枸杞 | 20粒 |
涼水 | 適量 |
清熱潤肺的冰糖銀耳雪梨羹的做法
用溫水將銀耳提前浸泡1小時,浸泡好的銀耳清洗乾淨,去掉根部後用手撕成小塊
梨洗淨後隨意切塊
紅棗、枸杞、冰糖分別沖洗乾淨備用
銀耳、雪梨放入高壓鍋中,然後加入準備好的涼水,蓋上鍋蓋壓20分鐘
待高壓鍋自動跳到保溫狀態,同時高壓鍋上的氣壓放完時,開啟鍋蓋,加入枸杞、冰糖、紅棗繼續再壓5分鐘即可
小貼士
喜歡喝熱的,煮好後直接飲用,喜歡喝涼的,可以盛出來涼一涼再喝,喜歡喝冰的,可以放涼後,放冰箱中冷藏半小時左右再飲用,口感更佳。