粗糧面!減脂好吃的粗糧炒麵!

作為一個常年健身的人，能把各種減脂餐做成各式各樣的美味是必備技能。這道蕎麥炒麵，集中了碳水，蔬菜，蛋白質，營養豐富，低脂果腹，味道鮮美，大家跟我一起做起來吧！

用料  

粗糧面!減脂好吃的粗糧炒麵!的做法  

1. 備菜，切成絲或丁

2. 苦蕎麥100克，一到兩人的量

3. 水開後下面，沸煮1分鐘，關火燜5分鐘。

4. 倒掉熱水，過冷水。

5. 水倒幹，加生抽，老抽，糖，黑胡椒粉適量。

6. 攪拌均勻。

7. 盛出來備用。

8. 熱鍋涼油，下配菜爆炒。

9. 加點白酒，顛勺，火到鍋裡了哈哈，夠味。

10. 炒好了。

11. 加入麵條。再炒一小會，乾的話加一點水。

12. 盛出，點香油，禮成。

小貼士

輕鬆上手，別太鹹，不利於減肥。