粗糧減肥饃

減肥的時候聶入一定的粗糧可以幫助我們減肥腸胃中的油脂堆積，增加腸胃的蠕動，對於我們的減肥是有一定的幫助。但是粗糧的口感也一直讓很多減肥的人所嫌棄😒，所以今天安利一款口感不錯的減肥饃😜

用料  

粗糧減肥饃的做法  

1. 備齊食材

2. 首先取塊🎃去皮，切塊上鍋蒸熟，趁熱搗成泥

3. 把麵粉，玉米粉，黃豆粉混勻

4. 加入南瓜泥，糖還有酵母南瓜蒸出來要是比較乾的話那要適量的加點水或是奶

5. 蓋上保鮮膜發酵至1.5~2倍大

6. 發酵好的麵糰拿出來排氣

7. 搓成長條，切成均勻大小的小劑子

8. 我懶，沒拿刀，直接用👐揪😜

9. 搓成2頭尖，中間鼓的梭子型

10. 依次做好，放入蒸籠裡進行二次發酵

11. 明顯變胖

12. 熱水上鍋蒸12~15分鐘，時間到關火悶3分鐘左右

13. 哇塞😍

小貼士

也可以搓成○型哦！喜歡吃甜的，可以適量多放點，不過為了身體健康也儘量不要太甜👄喜歡的寶貝做完了記得交作業哦！💐