銀耳雪梨羹&銀耳桃膠雪梨羹～潤肺 低熱量

新鮮的銀耳建議只要銀耳和雪梨，這樣植物膠原蛋白滿滿又潤肺，而且熱量低，滿滿飽腹感。
如果是幹銀耳，要燉出濃稠的銀耳羹，要麼隔水燉6個小時，要麼新增桃膠，或者皁角米。
這兒是新鮮銀耳，我就沒添桃膠。而且因為控制熱量，燉的時候我沒加老冰糖。

用料  

銀耳雪梨羹&銀耳桃膠雪梨羹～潤肺 低熱量的做法  

1. 這兒是新鮮的銀耳，如果是幹銀耳，提前一天用熱水泡開銀耳。想新增桃膠也提前一天泡哦。

2. 桃膠要用冷水泡10小時，一般前一天晚上泡上，第二天挑出雜質。

3. 雪梨削皮，切成小方塊，核就不要了哦

4. 新鮮的銀耳長這樣，底部的黃色一會切的時候小心些，不要哦

5. 切一下，新鮮的不要切太碎。如果幹銀耳泡發的，就切碎一些

6. 來三顆紅棗。新鮮銀耳我比較喜歡簡單喝到原味，就加的紅棗少。個人喜好添哦。不要太多

7. 隔水燉3-4小時。就可以喝了。如果你想喝甜的，這時候添老冰糖，注意熱量哦

8. 燉好👌🏻

9. 香糯 美味