糙米的正宗做法

用料豬骨4塊山藥1根糙米一把米一大把鹽少許姜適量豬骨山藥糙米粥的做法鍋裡放少許油，加薑片將豬骨炒香炒至豬骨變色，加水煮開2分鐘去血水，然後撈出洗淨洗淨的豬骨與薑絲放入加滿水的湯鍋，開始煲湯，大火煮開後轉小火30分鐘...

宿舍買了一堆的雜糧！！最愛紅豆和黑米！發現紅豆＋黑米＋糙米也是蠻配的！紅豆:糙米:黑米的比例3:2:1用料紅豆黑米糙米冰糖紅豆糙米黑米粥的做法紅豆提前泡水四個小時以上，糙米和黑米提前泡水一個小時以上。然後把泡過紅豆糙米黑...

一定要用香香甜甜糯糯的南瓜🎃其實我今天放的是普通泰國香米但覺著放糙米應該更好吃所以就把菜名改成糙米啦😁因為生活住宿條件太艱苦廚房燈光巨暗不想上傳暗搓搓黑乎乎的照片所以本人的處女菜譜就只有文字說明啦～用料...

摘自芒小果MAMA《寶寶，吃輔食啦》用料紅薯30克糙米15克大米15克瘦肉20克粥：地瓜瘦肉糙米粥的做法紅薯去皮切小丁，瘦肉剁碎，糙米和大米清洗，用少許水浸泡鍋內加2～3碗清水煮開，放入肉末，再次煮開後撇去肉末倒入泡好的米及紅薯丁...

用料糙米（熟）100克燕麥片50克飲用水500克【糙米燕麥粥】的做法煮...

糙米是去掉外殼的全穀粒。即含皮層、糊粉層和胚芽的米。精製大米就是精加工去除上述三樣的產物。稻穀70-80%的營養和礦物質都在外層大米再經過淘洗烹飪所剩差不多隻有碳水化合物和蛋白質了。所以糙米富含礦物質，維生素...

今天分享一款減肥雜糧粥，脂肪含量低，蛋白質豐富。既能當營養早餐，又能當低熱量晚餐，三高的朋友也適合吃。用料藜麥30克小米30克糙米30克小扁豆30克鷹嘴豆30克幹香菇3朵山藥100克幹腐竹15克姜5克菜心粒適量枸杞少許水800克...

簡單的中午飯，如果每天不懂吃什麼上班族都可以試一下。糙米飯是提前煮好，裝進袋子或者盒子速凍，想吃的時候拿出來蒸。根據自己的喜好放自己喜歡的蔬菜、雞蛋，我的冰箱就剩餘兩種可以放了。用料糙米一個拳頭的飯量包菜個人...

難得一夜睡的沉醉，落了大雨也不知曉。只在清晨醒來，才覺得清風陣陣，自然帶給我的感動，總是如此，似冬日暖陽，夏日涼風只要一點點便是心朗如鏡。早報的新聞在說臺北研究發現糙米茶可抗癌，我想不如今日就飲此茶。原生態糙米可以...

冬天給自己熬一碗粥。用料米適量紫薯適量宿舍黨美食：紫薯糙米蓮子粥的做法在超市買的搭配好的糙米蓮子百合的米，洗淨，最好能提前一兩個小時泡，前一天晚上泡也可以。米和水一起下鍋，水開後放紫薯。因為在宿舍小煮鍋不能調節...

用料香芋排骨糙米大米薑片紅蔥頭蔥花香芋排骨糙米粥的做法糙米提前浸泡一晚,加入大米清洗乾淨,先把米類倒入湯煲,湯煲大就是好哇,不用擔心溢位來.準備排骨和薑片排骨加生薑淖去血水,倒入湯煲中,大火煲開後轉中火煲,這...

用三色糙米代替傳統飯糰的白米，高纖維，飽腹感超強，再配上雞蛋和蔬菜，補充蛋白質和維生素，營養豐富。無油免煎是亮點，用烤箱烤制，難度係數低，外面萌萌噠，顏值很nice，可以裝飯盒當主食，也可以作為早餐吃。用料三色糙米200克雞蛋3個...

好吃的我要哭了用料糙米適量蓮子幾顆豬排骨依個人喜好新增香菇需提前泡發，幾朵。大蔥蒜瓣切片花椒或者麻椒少許綠豆適量蠔油鹽薑絲味極鮮醬油砂糖（調味）超香的綠豆糙米排骨燜飯的做法綠豆，蓮子和糙米要提前浸泡一晚，確保做...

用料糙米50g(一個女生的飯量）冷凍蔬菜（玉米，青豆，胡蘿蔔，四季豆，西蘭花）也可以是別的蔬菜適量冷凍海鮮（蝦肉，魷魚肉等）適量健身減脂的懶人糙米蔬菜海鮮飯～的做法在電飯煲內放入糙米（我煮了四頓飯的量），糙米用水沖洗兩遍。加入冷凍蔬...

用料陳皮¼紅豆適量糙米適量陳皮紅豆糙米粥的做法根據個人食用量新增，把所有材料洗乾淨放入鍋放適量水煮...

雜糧糙米～番茄醬自己熬～都比較健康～飯可以加玉米，洋蔥，各種創意的炒飯也是可以嗒～用料各種雜糧糙米吃多少放多少雞蛋2個西紅柿1個鹽少量糖適量雜糧糙米蛋包飯的做法各種雜糧粗糧糙米～電飯煲煮熟！兩個雞蛋打散，加點鹽，煎成蛋餅，放...

前兩天看了那本“改變一生的飲食計劃”，才知道糙米比我們平時吃的精製大米健康很多，富含纖維，還有減肥的功效，因為它不像大米糖分那麼容易被我們人體吸收，所以可以起到控制血糖的作用。搭配它們的是昨天剩下的胡蘿蔔和蓮藕...

來自田螺姑娘的方子，美味無敵。用料糙米2cup雞蛋黃3個豌豆1cup白胡椒粉1小勺茶花籽油30ml龍牌醬油30ml豌豆糙米醬油炒飯的做法糙米蒸好，散一散水汽，其他材料稱量好。醬油的選擇十分關鍵。a.油鍋熱後下糙米炒散，加入蛋黃翻...

用料糙米2勺腰果6個粳米2勺紅棗4個糙米腰果紅棗米糊寶寶吃得香的做法把米放一起，洗好放進豆漿機。（提前泡一下更好），把紅棗切絲。把腰果直接一起放進去。加水三碗半左右。二十分鐘打成米糊。就可以直接喝了。（腰果買生的，奶...

減肥期間要少油多蛋白質的纖維素，這款飯做早餐最好啦，這份菜譜是兩人份嗒用料普洱茶適量糙米正常煮飯量蝦仁10-12個，可以根據喜好增減蝦皮適量，增加鹹味的，不喜歡可以不要雞蛋2個波力海苔一小包香油適量，增加香味的，我為了減...

這樣搭配吃，可以讓孩子適當吃點粗糧，對腸胃好。增加腸蠕動快。用料大米適量糙米是大米的五分之一紅薯或紫薯或胡蘿蔔適量粳米糙米紅薯米飯寶寶吃得香的做法把糙米提前泡上一個小時。跟其它材料一起放鍋裡蒸熟。很香的大...

今天是是週一剛好也是春天裡的第三個節氣：驚蟄驚蟄意味著天氣已開始轉暖，並漸有春雷出現，冬眠的動物開始甦醒並出土活動。雨水漸多，是春播的有利時機。但是這時的天氣依然是冷暖難定的，強對流天氣也會時有發生，這不前兩天我...

用料豬肉200g雞蛋1個胡蘿蔔1根糙米（提前浸泡兩小時）1碗糙米豬波波的做法把豬肉攪成豬肉泥，胡蘿蔔攪成胡蘿蔔泥，混合。打入一個雞蛋攪拌均勻，把肉泥捏成豬肉丸子。糙米滴隔去水，將豬肉丸子放在糙米中滾動，直至黏滿糙米。放進...

清爽鮮美的夏日飲食，用時20分鐘普通精麵粉做的意麵也同樣適用，但是就沒有了減脂效果。藜麥跟糙米都是減脂的好選擇用料糙米意麵或藜麥意麵50g蝦（大隻）5-6只蒜（切碎）3-4瓣檸檬半個橄欖油少許鹽，胡椒粉少許洋芫荽少許糙米意麵...

煮好的糙米飯其實不用放到南瓜裡蒸，就很香很香的了。用料白芸豆糙米南瓜紅小豆紅棗葡萄乾枸杞糙米南瓜盅的做法糙米、白芸豆洗淨浸泡一整夜將浸泡好的糙米、白芸豆，放入洗淨後的紅小豆，加水煮成糙米飯紅棗切成片，備用，枸杞...