現在養生書籍多如牛毛，養生妙方層出不窮，那些熱門的養生法一般有幾個共同點：省錢、省時、速效、無需節制，外加中醫或者高科技之類的包裝。為什麼那些並不科學的養生法總能忽悠人呢？因為人們急切需要一種快捷的養生方法。
我覺得這與社會急功近利的心態有關，炒房、炒股、閃婚，在這個巴不得樹都長快點的社會裡，連健康也讓人急不可耐。那麼，真的存在能夠吃出健康的神奇的食物嗎？我們都知道吃冬瓜可以減肥，你見過誰吃冬瓜吃瘦了嗎？營養專家說香蕉可以美腿，木瓜可以豐胸，可誰敢說自己的美腿和大胸是吃水果吃出來的？雖說藥食同源，但食物的藥效是很有限，需要持之以恆，而且也不適合所有的體質。如果有廣譜的食療祕方，那就是“剋制貪慾+營養均衡”。
我覺得養生是一種理念，不要迷信某種食物。健康是沒有捷徑的，多素少葷、營養均衡才是科學的養生之道。那麼如何做到營養均衡呢？單身貴族或小家庭一天不可能做太多道菜，我覺得多種食物同煮應該是健康美食的發展趨勢。你可以多買一些品種的食物放冰箱，每天各取一些出來做1，2道菜即可。今天介紹一道【雜糧魚片羹】，是用各種雜糧煮魚片，這道菜酸辣開胃、魚肉滑嫩、配以雜糧的香味，營養美味。
用料
| 熟玉米粒 | |
| 熟紅豆 | （或胡蘿蔔） |
| 鱸魚 | |
| 熟青豆粒 | |
| 生薑 | |
| 紅椒 | |
| 油 | |
| 鹽 | |
| 醋 | |
| 胡椒粉 | |
| 澱粉 | |
| 雞粉 | （或蔬之鮮） |
雜糧魚片羹的做法
魚切片，用鹽和生粉抓勻，放80度的熱水裡焯熟
鍋裡放少許的油，放入薑片、紅椒段爆香，下玉米、青豆、紅豆，加水燒開，加入鹽、雞粉、胡椒粉、醋調味，最後放入魚片，用澱粉水勾芡即可
