秋冬季是恢復和調節身體機能最好的時機,秋季乾燥多風,身體從內到外流失水分,適時地補充一些湯水,就能面板滋潤水嫩起來。需要滋潤補水自然少不了湯水了,海鮮排骨湯,很適合秋季的一道湯水,味道鮮甜,還能補充流失的水分,滋潤乾燥面板。
用料
排骨 | 400g |
幹大海蝦 | 3個 |
銀魚 | 100g |
淡菜 | 30g |
香菇 | 3顆 |
紅棗 | 3顆 |
黨蔘 | 20g |
亦舒堂火麻油 | 20g |
味精 | 3g |
姜 | 3g |
鹽 | 適量 |
排骨海鮮湯---秋季滋潤湯的做法
排骨洗淨,切塊備用
洗乾淨食材備用:淡菜、大海蝦3個、淡菜若干、海銀魚6條、香菇3朵。
小火煮開,持續煮5分鐘,煮出排骨裡的血水,撇去表面的浮沫。
用筷子夾出排骨,焯好水的排骨裝碗備用。
香菇用水泡軟洗淨,把排骨和海鮮放入瓦煲,準備齊全,開始慢火煲湯,煲50-60分鐘。
出鍋前放入亦舒堂火麻油20克、味精、姜3克,鹽適量,就可以做出鮮美的排骨海鮮湯。
小貼士
1.放火麻油主要為了湯增鮮味,不飽和脂肪酸含量高達90%以上,能夠補充幹海鮮失去部分價值。