補氣血，就喝這碗滋補養血“五紅湯➕桂圓膠妍膏”

👧女孩子月經期的時候，身體都會或多或少的出現一些情況，我平時氣血就有些不好，在經期的時候我經常出現：👉經期時間短而且不穩，經量少，經血會結塊，手腳冰涼，臉色蠟黃
✨然而在這種情況下，我不斷嘗試飲食調理改善身體狀況，經過不斷的嘗試和調理後，現在姨媽期的時候完全不用操心了。
👇下面我說下我平時吃的湯水食譜做法，它們不僅可以幫助月經不調，量少推遲不來的催經血，也可以幫助身體補充氣血，我覺得效果不錯，分享給更多的朋友，希望對你有所幫助。

有更好的方法和健康養生的方法歡迎評論區交流分享

用料  

補氣血，就喝這碗滋補養血“五紅湯➕桂圓膠妍膏”的做法  

1. 準備好紅豆、花生、紅棗、枸杞、紅冰糖（可以用紅糖代替）、以及純牛奶
   
   先把紅豆、紅棗、花生放進清水裡泡3個小時，或者提前一晚上泡上

2. 冷水入鍋，放入淘洗乾淨的紅豆、紅棗、花生大火煮開。水和豆的比例是：10:1或者15:1。

3. 大火煮開以後，轉小火熬1個小時，時間到以後，放入一顆紅冰糖和枸杞進去接著煮5分鐘。

4. 最後加入1包牛奶，煮開就可以啦！特別香，不喜歡吃甜食的，糖塊可以省略。

5. 一碗五紅湯就做好了，這個是用5種紅色的食材熬製而成的，補氣血、補鐵又養胃。
   
   家人有腎虛或者經常拉肚子的，熬粥的時候可以放點黑豆、黑芝麻、黑米、小米粥。

6. 🍃桂圓膠妍膏🍃
   這個就是我平時日常早晚都會喝一杯的♨️桂圓膠妍膏♨️它裡邊都是健康安全的食材熬製的膏，直接用開水化開就可以喝，可以補氣血調理痛經，還有經期不穩定的問題，尤其是我喝了兩個月後，氣血調理好了，月經週期也正常了，血量也恢復到正常血量了！！
   
   ✌我補氣血調理月經問題就是這樣的食補調理的，堅持調理可以給身體帶來很大改善，我覺得這個不是藥物所能達到的理想效果，和我一樣有困擾的姐妹，快快試著喝起來吧👄