秋冬季節多吃橘黃色食物預防感冒,增強抵抗力呦,玉米可以補充鐵等微量元素,而且都是粗纖維食物。有利於健康。做法簡單,營養美味。
用料
玉米渣 | 適量 |
窩瓜 | 適量 |
紅棗 | 適量 |
喜歡吃甜口的可以加適量白糖或紅糖 |
窩瓜紅棗窩窩頭的做法
紅棗洗淨,剪成小塊後和玉米渣混合
窩瓜去皮去子蒸熟,趁熱放到玉米渣和紅棗的盆裡
攪拌均勻
抱成團,一定要窩瓜趁熱呦,如果感覺不能揉成團,可以加少量的開水。趁熱攪拌。
手佔涼水揉成光滑的小山形狀,底部用手指扎洞。如下圖
就像這樣
上鍋
上鍋蒸,水開後15到20分鐘。
時間到
開啟鍋蓋過五分鐘出鍋,不粘手
完成
小貼士
窩瓜趁熱可以很好的和玉米渣抱成團,手佔涼水是為了防止玉米渣粘在手上,使表面更光滑。有不明白的可以詢問呦。