用料
| 雞蛋 | 1個 |
| 番茄 | 1個 |
| 胡蘿蔔丁 | 15克 |
| 可萊美蟹味棒 | 2只 |
| 美好黑胡椒雞胸肉腸 | 1根 |
| 生菜 | ½顆 |
| 清水 | 250克 |
| 桂格奇亞籽混合即食燕麥片 | 40克 |
| 🔸調味 | |
| 黑胡椒碎 | 1茶匙 |
| 鹽 | 少許 |
黑椒番茄燕麥粥的做法
雞蛋打散 番茄切小塊 蟹味棒切小段
雞胸肉腸切片
生菜切小段放入鹽水浸泡10分鐘洗淨起鍋燒油倒入蛋液煎熟翻炒成塊
加入蛋清翻炒
加入鹽翻炒均勻
加入胡蘿蔔丁翻炒
加入蟹味棒➕雞胸肉腸➕生菜
加入清水煮開
加入燕麥片攪勻 煮5分鐘
加入黑胡椒碎攪勻
出鍋
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黑椒番茄燕麥粥
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