先吃蛋白質 再吃脂肪 最後吃碳水 粗糧GI低很多
願你遇良人 暖色浮餘生
用料
| 粗糧飯 | 100克 |
| 黃瓜 | 1/3根 |
| 味極鮮 | 1勺 |
粗糧飯糰子 減脂的做法
黃瓜切好 味極鮮拌粗糧飯
![粗糧飯糰子 減脂的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張]( "粗糧飯糰子 減脂的做法步驟圖，怎麼做好吃 第2張")
用保鮮膜包裹好 揉圓 緊一點
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十分鐘以後開啟
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吃
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粗糧飯糰子 減脂
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