香煎雞胸肉~高蛋白，低脂肪

可以吃肉的減肥餐，配上水果，牛奶，再沾上番茄醬吃，有滋有味，營養全面的早餐做好了。

用料  

香煎雞胸肉~高蛋白，低脂肪的做法  

1. 準備好所有的材料，喜歡口味重的可以按自己的愛好，加入別的口味的調味料

2. 把雞胸橫剖成三塊，上面抹鹽和黑胡椒，醃製一晚

3. 在雞胸肉的雙面分別：撒上面粉，再刷上蛋液，再沾上白芝麻

4. 熱鍋後，在鍋內放入少許橄欖油，放入雞胸肉，中火先煎一面等金黃色後，再煎另一面，直至2面都是金黃色，即可出鍋

5. 沾上醬料，開吃。肉質很嫩。

小貼士

1、喜歡吃味重一點的，可以在醃製的時候，加入耗油和醬油
2、醬料可以是番茄醬，沙拉醬或是椒鹽，隨自己喜歡