營養每天從早上開始
用料
西蘭花 | 1朵 |
蝦仁 | 幾隻 |
鹽 | 2克 |
雞蛋 | 2個 |
麪粉 | 適量 |
蝦仁雞蛋西蘭花餅的做法
開水燙一半面粉,再冷水和一半面粉,加入鹽一點點,白糖一點點,揉成麪糰(想要吃蓬鬆的可以添加一點點酵母做發麪麪糰)醒發30分鐘以上做成兩個圓形的餅繼續蓋上保鮮膜或者鍋蓋醒發20分鐘左右
西蘭花分得很小一朵朵的燒開水焯水一分鐘撈出來備用,蝦仁倒入料酒,薑片,蒜,鍋裏焯水一分鐘左右撈出備用,拿一個碗打兩個雞蛋放上一些鹽攪拌均勻
把鍋燒熱放一點點油,放入蝦仁,西蘭花,再倒入雞蛋,小火煎一小會兒,看見雞蛋表面快要凝固完就放上一片餅,再翻一面放上另一個餅,加入一點點水,開中火蓋上鍋蓋燜幾分鐘
最好是透明的鍋蓋,能觀察到沒有水就開小火2分鐘關火,如果是發麪餅等2分鐘再開蓋,以免漏氣餅回縮,等兩分鐘開蓋翻面,再開小火,不用蓋鍋蓋繼續煎兩分鐘左右,底部上色即可出鍋
切好就可以吃了