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蛋炒飯(營養豐富版)
03-25
這個蛋炒飯是我經常做給女兒吃的,每次看她吃的津津有味的就很滿足,關鍵是做法簡單,但是又營養美味!配上一碗湯就是一頓美味的簡餐了!裏面的菜心也可以換成包菜,一樣美味!這個量適合一家三口一起次消滅哦用料雞蛋3只廣式臘腸...
二年級小學生營養早餐第三十四周
01-01
用料星期一:紅豆蜜棗糉,蔬菜蛋餅星期二:豆角燜面星期三:東北溜肉段,海苔拌飯星期四:薏米雜糧粥,水煮鵝蛋,麪粉腸小鹹菜二年級小學生營養早餐第三十四周的做法端午的第一鍋糉,紅豆蜜棗糉。蔬菜蛋餅豆角燜面東北溜肉段,海苔拌...
苦瓜豬骨湯簡單營養版
12-22
聽說美麗的愛情都離不開一碗苦瓜湯……今晚我也嚐嚐愛情的苦。用料苦瓜1根豬龍骨半斤黃豆15克鹽5克苦瓜豬骨湯簡單營養版的做法1.黃豆用清水浸泡10分鐘左右將乾淨黃豆撈出2.將苦瓜清洗乾淨去除苦瓜籽後切成小塊3.豬龍...
懶人燜飯簡單好吃營養,巨好吃
12-22
用料生抽2勺老抽半勺米1碗耗油1勺豬油15克甜豆適量玉米粒適量臘腸1根洋蔥半個胡蘿蔔半根懶人燜飯簡單好吃營養,巨好吃的做法做法:大米洗淨裝入電飯煲,放入生抽+老抽+耗油+豬油拌勻。放入甜豆+玉米粒+臘腸+胡蘿蔔粒+西紅...
補充營養肉汁燉蛋
12-29
用料雞蛋4個瘦肉300克枸杞適量姜每碗兩小片水填滿鹽適量補充營養肉汁燉蛋的做法肉洗乾淨切粒開始剁碎分成4份因爲我家4個人平鋪在碗中不要一坨不然不容易熟放上雞蛋薑片枸杞加滿水這裏的水建議用熟水或者精餾水不要用...
一週不重樣的營養料理機五穀雜糧漿
12-27
工作日以及週末自己都會DIY五穀雜糧漿,於是把它們記錄下來,當作是生活的一種方式,好事要分享,希望能對大家也做幫助這些都是自己隨意組合的,也沒研究那麼多用料玉米根葡萄乾適量薏米適量小米適量紅米適量八寶米適量核桃適...
營養開胃西紅柿疙瘩湯
01-31
用料西紅柿1個麪粉200克青菜1把雞蛋1個鹽3克生抽1勺香油1勺營養開胃西紅柿疙瘩湯的做法碗裏倒入麪粉然後一邊加入清水,一邊用筷子不停的攪拌,少量多次的加,成這種的小疙瘩(我喜歡吃這種塊大點的,水多加了點,不喜歡的可以少...
營養好吃的減脂早餐
01-27
想吃的營養,吃的飽,又不想長胖。那你就做這個三明治吃吧,好吃管飽還低卡😀😀😀用料雞蛋一個水果黃瓜一根生菜兩片肉鬆適量海苔片兩片全麥吐司一片番茄醬適量黑芝麻豆漿一杯營養好吃的減脂早餐的做法準備好所做的食材,雞蛋...
寶寶最愛的營養三色包
12-29
兒子比較喜歡吃麪食,他說要讓我做有青豆和玉米的包包。用料餃子皮一份豬肉500克胡蘿蔔1根玉米一把豌豆一把耗油一勺鮮醬油1勺適量澱粉一勺鹽適量料酒一勺寶寶最愛的營養三色包的做法先用擀麪杖把餃子皮擀到比手還大,很...
1分鐘搞定營養又好吃的[花甲絲瓜]
12-29
今天給大家帶來一道健康營養的花甲絲瓜,花甲富含豐富的鈣,絲瓜降火,完美搭配,千萬不要錯過用料花甲適量料酒適量絲瓜適量薑絲適量香蔥適量水適量胡椒粉適量鹽適量雞精適量白糖適量生抽適量澱粉水適量1分鐘搞定營養又好吃...
淮山羹🫕好喝鮮甜又營養-完全不用啥廚藝的一道菜
12-24
這是一道老少咸宜的菜品三餐都合適、當作湯喝也行只要有食材,有手就可以完成的完全不需多費勁的廚藝一起做起來吧❤️用料淮山半根胡蘿蔔1/3青菜葉2片雞蛋1個玉米粒一點點食鹽1丟丟胡椒粉1丟丟淮山羹🫕好喝鮮甜又營養-完...
10分鐘美味低脂營養早餐
12-30
無油無鹽,健康美味。用料雞蛋1個吐司1塊牛油果1個聖女果10個左右10分鐘美味低脂營養早餐的做法快樂的一天從早餐開始呀,今天分享一款養顏養眼的快手早餐。食材:牛油果🥑1只,雞蛋一個,吐司一塊,聖女果10只。做法:雞蛋煮熟,煮...
營養美味零添加的肉鬆~不用撕不用搓,在家也能輕鬆做啦!
12-12
日常中我們常見到肉鬆,肉鬆中含有豐富的蛋白質,能夠促進細胞的分裂,幫助傷口癒合,並且肉鬆非常細碎,很容易被人體消化吸收,適合體胃虛弱的病人食用。且肉鬆中含有豐富的鐵元素和鈣元素,可以爲人體充分補充鈣質和鐵質,促進骨骼...
生椰拿鐵營養飽飽碗
12-29
慢慢南方開始有了初夏的潮熱氣息,每到夏天,做冰涼的甜品就是必須要做的事情啦~最近生椰拿鐵這個口味好像很是熱門~做成各種口味的冰飲也廣受歡迎。今天試了這款「什麼都有」的生椰拿鐵營養飽飽碗,冰涼的椰奶浸泡着甜糯的...
一週都有新花樣🤩健康好喝👉營養米糊
12-12
🌸🌸今天和大家分享一下我給孩子們做的各種米糊,🥣其實這些營養米糊大人小孩都可以喝,一日三餐都可以來一杯。👉👉孩子的早餐我專門用小型破壁機提前預約好,等他們醒來,香碰碰、熱乎乎的米糊就做好啦!🤠🤠配上雞蛋🥚和麪包...
簡單美味營養的清蒸土雞
01-31
做法超級簡單,沒做過菜的保證都會,但是味道很驚豔,很鮮很香很細嫩!老爸每次看到我就開玩笑,說風颳大點,我就可以像風箏一樣飛回去,瘦不拉幾的就沒長胖過,一回家,爸媽想方設法給我補充營養,愛的味道肯定是最好的味道用料土雞1只...
營養健康的蔬菜小炒
12-26
簡單健康,適合兒童和減肥人士用料胡蘿蔔1/3根雞蛋3個木耳3朵青椒1個蔥薑蒜少許鹽1勺松茸精1勺營養健康的蔬菜小炒的做法木耳泡發,青椒、胡蘿蔔切片。先炒雞蛋,再放油,煸炒蔥薑蒜和胡蘿蔔,稍後放入木耳和青椒,最後加入雞蛋,臨...
1歲+寶寶營養無調料輔食大全
12-29
現在的寶寶都是科學餵養,堅持少鹽無調料,高營養搭配,還要做到讓寶寶愛吃!做媽媽真難!用料雞蛋個1歲+寶寶營養無調料輔食大全的做法以下都是近期寶寶輔食!寶寶現在21.5個月❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤芝士土豆餅黑米紅棗糕海苔豬肉...
蕎麥拌麪(營養健康餐)
12-30
中午時間有限,快手吃上健康營養餐是關鍵用料木耳8朵黃皮椒1只胡蘿蔔半根腐竹50克幹香菇3朵大蒜3瓣蕎麥麪70克醬油1勺蠔油1勺水澱粉一小碗蕎麥拌麪(營養健康餐)的做法早晨出門前備料,香菇、木耳、腐竹泡水。中午切菜備料。...
黑豆藜麥芝麻糊——營養烏髮
12-30
營養早餐必備用料黑豆適量大米適量藜麥適量黑芝麻適量黑豆藜麥芝麻糊——營養烏髮的做法一共一杯,比例隨意好喝哦...
簡單營養的鍋塌豆腐
12-08
用料老豆腐1塊蔥薑絲少許紅椒絲少許雞蛋2個料酒1勺糖半小勺鹽1小勺簡單營養的鍋塌豆腐的做法老豆腐切片,兩面抹少許鹽,塗上少許料酒醃製5分鐘,去豆腥味準備蔥薑絲,紅椒絲備用豆腐先裹上澱粉,再過一下全蛋液下油鍋小火慢煎...
營養鮮嫩的滑豬肉片
12-22
菌菇、蔬菜、豬肉,多種維生素、蛋白質、微量元素用料料酒1勺白胡椒粉0.5勺鹽少許克澱粉4勺肉300克生抽1勺生菜1顆蕃茄1只營養鮮嫩的滑豬肉片的做法肉切片蔥姜水肉片中放入生抽料酒上手按摩,放一點蔥姜水按摩,再放蔥姜水...
營養滋補版豬腳湯(春天版)
03-23
一份湯能就一餐飯,配料簡單而充足,用時節菜品營養滋補用料豬腳一隻春筍半根花生一把木耳若干生薑5片料酒營養滋補版豬腳湯(春天版)的做法原料準備好生薑切片豬腳洗淨放水焯一下去血水,豬腳很髒,這一步一定不要偷懶哦煮熱...
菌中皇后入膳來:營養又美味的金耳燉脊骨
12-30
金耳被稱爲食療的“軟黃金”,營養價值極高,今天用脊骨來燉,既有肉香又不會過分奪走金耳的本味,清甜適口。用料鹽適量姜2片酒2勺多肉脊骨300克金耳1朵紅棗2顆枸杞適量菌中皇后入膳來:營養又美味的金耳燉脊骨的做法新鮮多肉...
營養鍋邊糊
12-08
記得在福州的時候,當地人早餐都吃一種叫做鍋邊糊的小吃,當地也叫做鼎邊糊。吃的時候感覺很驚豔,軟軟糯糯的米皮,爽滑好吃,裏面還放了不少海鮮,湯鮮味美,老少都喜歡吃。我在家復刻了這個簡單的基礎版,味道一樣不差哦!用料粘米粉...
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