好吃不胖的雞胸藜麥沙拉的正宗做法

作爲風靡一時的健康食譜和沙拉輕食店中點單率最高的沙拉之一，雞胸藜麥沙拉在家也可以輕鬆複製，好吃又好看！用料雞胸肉100克藜麥20克聖女果5個生菜3片海蝦5只雞蛋1個芒果1/4個藍莓幾顆鹽少許蜂蜜少許香油少許禾然有機糙米...

最近在減脂，到處尋找低卡又營養的食材，第一次吃摩西藜麥就被驚豔到了，最重要的是，摩西藜麥是優質完全蛋白鹼性食物，蛋白質含量高達16%-22%（牛肉平均20%）富含多種氨基酸，低熱量低糖。在減脂中可謂非常完美了。用料藜麥1小塔雞...

藜麥營養豐富，適合減脂時候吃。用料雞胸肉1塊沙拉菜少許胡蘿蔔1/3根雞蛋1個藜麥25g聖女果5個玉米豌豆粒少許雞胸肉藜麥沙拉午餐的做法藜麥煮15—20分到半透明狀，玉米豌豆粒焯水，胡蘿蔔切片，聖女果對半切，雞蛋煮熟切片。我...

營養健康的藜麥搭配雞胸肉蔬菜低脂健康的沙拉。當晚餐非常棒解饞不膩😄😄用料藜麥半碗紫甘藍4分之一個雞胸肉半塊西紅柿半個黃瓜半根西生菜適量橄欖油40g黑醋30g蜂蜜2勺黑胡椒適量海鹽適量白芝麻少許玉米粒2勺料酒1勺...

高蛋白，低脂肪！健身減脂人事必備。用料小雞胸肉3塊雞蛋1個苦菊少許西生菜5片三色藜麥半杯胡蘿蔔半根甜玉米粒50克（製作油醋汁）橄欖油2勺鹽1小勺蜂蜜1勺芥末青瓜醬2勺美極鮮1小勺現磨黑胡椒適量煎雞胸肉藜麥輕食沙拉的做法...

最近在減脂瘦身，所以開始研究沙拉，分享這道減脂飽腹的藜麥沙拉，水果，蔬菜，蛋白質都齊全了。用料牛油果1個雞胸肉1塊橄欖油1勺聖女果3顆櫻桃蘿蔔1顆黑胡椒少許檸檬沙拉醋汁適量小檸檬2顆紅葉生菜1顆雞蛋2個藜麥適量小黃瓜1...

一冬天老公各種胡吃海喝，馬上要進入夏天了，跟我說要節食，只吃沙拉，所以今天就給他做了到既有能量又低脂的沙拉用料雞胸肉半塊藜麥一小碗小番茄、小蘿蔔若干苦菊適量雞蛋1個黑胡椒、油醋汁雞胸肉藜麥沙拉的做法煮熟雞胸肉，...

老公要減肥，就試着做了用料雞胸肉1塊紫色捲心菜3片鹽少許黑胡椒少許西蘭花2朵西紅柿半個藜麥一把料酒一勺生抽2勺土豆2個藜麥雞胸肉蔬菜沙拉的做法洗淨，切好，備用洗淨切好備用泡半個小時後淘乾淨再煮洗淨，劃上幾刀倒入生...

夏天不想吃飯系列用料雞胸肉一塊雞蛋兩個生菜六片番茄半個荔枝十顆水果黃瓜一根玉米半根洋蔥小半個藜麥四勺亞麻籽油一勺鹽三克黑胡椒一勺醋兩勺蠔油一勺藜麥雞胸肉荔枝沙拉的做法雞胸肉加少許料酒和鹽醃製入味煮藜麥...

藜麥、雞胸、蘆筍、牛油果將藜麥水煮15分鐘後水收幹，加入椰子油、醬油等調料拌勻，擺盤收工。用料雞胸肉1塊青檸1片牛油果半個蘆筍一根藜麥雞胸沙拉🥗的做法藜麥需煮熟，約15分鐘即可。小貼士雞胸是半成品，蜂蜜味的，撒上一些...

5月不瘦身，6月份要後悔！爲了又能吃又能瘦，最近換着花樣吃沙拉。😂雞肉藜麥沙拉制作簡單，味道槓槓的好，家裏的小朋友都愛上了這份雞肉大餐。水果堅果蔬菜（選你愛吃噠）食譜爲三人份噠！用料雞胸肉4塊雞蛋3個生菜5片蔬菜若干堅果1...

這個網紅健身減脂沙拉，我加了鷹嘴豆，飽腹感極強，這麼一大碗能吃兩頓好麼。用料雞胸肉1塊鷹嘴豆100克橄欖油適量生菜適量黑椒適量青檸適量鹽少許藜麥50克鷹嘴豆藜麥雞胸沙拉的做法就這幾樣，鷹嘴豆晚上提前一晚泡發的，泡發好...

用料雞胸肉250克雞蛋1只西藍花適量藜麥25克多力橄欖油適量藜麥雞胸沙拉的做法藜麥稱重煮熟或者蒸熟雞胸肉用多力橄欖油和生抽醃漬一夜，第二天用多力橄欖油煎熟切塊，加入藜麥，西藍花，雞蛋...

分享一款臨時根據家裏現有食材做的，非常適合減脂的，但是卻很美味的健康美食：藜麥雞胸沙拉😋，低卡路里高蛋白，強烈推薦大家嘗試用料雞胸肉1塊西蘭花10朵雞蛋1個鹽1.5克醋10克亞麻籽油30克料酒1勺黑胡椒適量減肥餐，藜麥雞胸沙...

用料雞胸肉1塊生菜3片雞蛋1個堅果50克牛油果0.5個藜麥雞胸肉沙拉的做法藜麥，牛油果小貼士藜麥15分鐘即可哦...

馬上天氣熱了，又要穿漂亮的羣裏了，減肥安排起來，藜麥呢是減脂界的網紅，低熱量（305大卡/100克），低GI值，營養豐富，減肥族，孕婦，寶寶都可以吃的健康食物哦用料雞胸肉1塊雞蛋1個黑胡椒1勺蝦仁5個藜麥100克蘆筍3根料酒1勺薑片2片生抽1...

做法簡單，只是原料搭配花一點心思，主要爲了吃起來口感更豐富，即便減脂期好吃也是第一位的。用料雞胸肉1/2塊牛油果1/2個煮好的藜麥適量煮雞蛋1個小番茄4個小黃瓜1根彩椒1/2個圓生菜適量蘆筍3根藜麥雞胸牛油果沙拉的做法...

三四月不減肥，六七八月徒傷悲，如何讓自己吃而不胖又營養健康呢？今天就給大家介紹一款健身達人都推崇的藜麥雞胸肉時蔬沙拉！這款沙拉用到了雞胸肉、藜麥、雞蛋和各種蔬菜。雞胸肉肉質細嫩，滋味鮮美，高蛋白低脂肪，易吸收，還能增...

時間：約15-20分鐘難度：零廚藝✌️份量：1人份用料雞胸肉200g藜麥30g西蘭花100g雞蛋1個番茄100g生薑2片油醋汁橄欖油7g意式黑醋5g蜂蜜4g鹽1g黑胡椒碎0.5g煮西蘭花用鹽1g水煮蛋調味黑胡椒碎0.5g藜麥雞胸肉沙拉的做法做油醋汁...

快手減脂餐用料雞胸肉1塊三色藜麥60克胡蘿蔔1根芹菜2根鹽2克橄欖油1勺醋酸汁4勺雞胸肉三色藜麥沙拉的做法藜麥放入隔水網沖洗一下，放入水中小火煮20分鐘，瀝水放涼備用胡蘿蔔切三角片，芹菜切成小段，雞胸肉切片胡蘿蔔，雞胸肉...

用料雞胸肉一片鷹嘴豆一把三色藜麥20克西蘭花5朵胡蘿蔔一根橄欖油30克醋10克鹽1.5克雞胸藜麥鷹嘴豆沙拉的做法西蘭花撕小朵，胡蘿蔔切片，焯水雞胸肉醃製二十分鐘（生抽，胡椒麪適量）然後鍋裏倒油，小火煎熟三色藜麥和鷹嘴豆提前...

三月不減肥，四月徒傷悲！天氣熱起來了，爲了穿上美美的衣服，小仙女們趕緊瘦起來～這道沙拉不僅熱量低，飽腹感強，而且還富含優質蛋白，味道特別好吃，想要瘦先從調整飲食開始～用料雞胸肉1塊藜麥30g苦菊1幹蝦仁8個紅皮蘿蔔1根鹽2勺生抽...

用料雞胸肉1塊生菜3片西蘭花4朵藜麥20ml小西紅柿2只紫甘藍2片玉米半根雞胸肉藜麥輕食沙拉的做法第一步就是把所有食材準備好。生菜紫甘藍下去鹽水泡第二步把西藍花玉米雞蛋加點鹽煮一下第三步藜麥提前泡發3小時，煮25分...

最近瘋狂想吃素...用料雞胸肉適量西蘭花5朵黑胡椒一點點油醋汁3勺蒜苗適量（可要可不要）藜麥適量雞胸肉西蘭花藜麥沙拉的做法因爲很懶，雞胸肉都是買的半熟品..蒜苗、蘆筍、西蘭花、玉米下鍋煮熟，蒜苗只用煮兩分鐘哈，每個人...

用料沙拉食材:藜麥30克雞胸1塊雞蛋2個生菜1顆紅蘿蔔半根黃瓜半根豌豆50克南瓜80克西紅柿1個西蘭花100克醋汁料:橄欖油20克白醋30克鹽2.5克黑胡椒粉適量藜麥時蔬雞胸肉沙拉的做法1.準備好藜麥，黎麥君家的西藏藜麥，免洗免...