馬上天氣熱了，又要穿漂亮的羣裏了，減肥安排起來，
藜麥呢是減脂界的網紅，低熱量（305大卡/100克），低GI值，營養豐富，減肥族，孕婦，寶寶都可以吃的健康食物哦
用料
| 雞胸肉 | 1塊 |
| 雞蛋 | 1個 |
| 黑胡椒 | 1勺 |
| 蝦仁 | 5個 |
| 藜麥 | 100克 |
| 蘆筍 | 3根 |
| 料酒 | 1勺 |
| 薑片 | 2片 |
| 生抽 | 1勺 |
| 果醋汁 | 1勺 |
| 粗芥粒沙拉醬 | 1勺 |
低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法
準備好所有材料
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第2張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第2張")
雞蛋煮5五分鐘
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第3張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第3張")
蘆筍焯水撈出
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第4張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第4張")
藜麥煮到小芽出來就好了
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第5張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第5張")
蝦仁加薑片料酒煮熟
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第6張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第6張")
雞胸肉不加油，煎
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第7張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第7張")
噴一點料酒煎到兩面金黃
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第8張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第8張")
所有材料放入碗中，一勺生抽
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第9張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第9張")
一勺果醋汁
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第10張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第10張")
一勺粗芥粒沙拉醬
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第11張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第11張")
攪拌均勻
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第12張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第12張")
請你吃
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第13張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第13張")
好吃
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第14張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第14張")
低脂低卡
![低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第15張]( "低脂低卡好吃不胖藜麥鮮蝦沙拉的做法步驟圖 第15張")
