補氣血系列👏🏻蓮子百合桂圓紅棗花膠燉雞蛋🥰
食譜館
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產後第二個月開始基本每天必備的早餐,補氣血
用料
桂圓 | 3顆 |
百合 | 16瓣 |
紅棗 | 3顆 |
雞蛋 | 1個 |
花膠 | 2個 |
蓮子 | 16顆 |
水 | 250克 |
補氣血系列👏🏻蓮子百合桂圓紅棗花膠燉雞蛋🥰的做法
蓮子百合桂圓+水,提前一晚,裝入燉盅裡放冰箱保鮮層泡發(花膠提前一天泡發)
早上醒來,敲個初生🥚➕去核紅棗➕花膠,一起燉半個鍾
這次做早餐的花膠沒有灼水,直接一起燉!我做的早餐是不加油鹽糖,🈶桂圓和紅棗自帶的甜味就足夠了,我一直以清淡養生補氣血為目標
燉半個鍾就能吃啦
堅持每天早上當早餐吃