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黃豆對女性朋友特別好,大豆異黃酮啦,植物雌激素啦……黑豆還多了好多花青素,花青素的抗氧化也就是抗老能力可是維c的好多倍哦。
用料
黑豆雜糧豆漿的做法
隔夜泡豆,把黑色黃豆綠豆洗乾淨泡一夜,夏天要放冰箱哦。
放入滾水煮20分鐘左右。因為我用的是原汁機,所以需要先把豆子燒熟,如果豆漿機就是直接把東西都扔進去更方便。
然後把煮好的豆子放一會,讓他們連水一起涼一點在放入原汁機研磨。吃了好多年用豆漿機直接做的豆漿,原汁機的會更濃郁一些,不過確實豆漿機更方便。
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