豆漿-雜糧版

保持身體健康，是每個人的生活基礎。
獲取大量營養物質，是保持健康的重要保證。

於是決定明天早上喝豆漿，可以新增幾十種材料，每天保證營養充足，精力充沛，做事高效。

喝了半年為了好喝的口感，不斷嘗試中～～

提示：材料可以每樣放一點，也可以看您心情，任意增減，哈哈哈

用料  

豆漿-雜糧版的做法  

1. 1. 燒熱水
   
   2. 清洗雜糧，我使用的是：洗乾淨的老乾媽瓶子。
   
   （1）清洗需要泡的雜糧， 也就是不容易煮熟的先泡：黑豆、薏米、黃豆、紅豆、綠豆、芡實、蓮子等。
   （2）放入老乾媽瓶子，加入適量水（不要加滿），通過搖晃瓶子來清洗，這樣清洗很乾淨。
   
   提示：搖晃多少下，看您心情，我的標準是：上下搖晃50下，就當鍛鍊身體了，哈哈哈
   
   （3）取保溫杯，或者燜燒罐，或者其他器皿，放入洗好的需要泡的雜糧，倒入熱水，浸泡一晚。

2. 使用老乾媽瓶子，清洗不需要泡的雜糧，清洗過留在瓶子即可。

3. 第二天起床，把所有雜糧放入豆漿機，加入兩包牛奶，加水，合計加至1000～1200毫升，這樣打出來，我們一家4口，每人一碗。
   
   使用幹豆模式打豆漿，打出來比較細膩。

4. 7天單獨的方子：所有雜糧可以隨意增減
   
   （1）星期一 南瓜50g 小米20g 蘋果半個 核桃3個 紅棗3個 水500ml
   （2）星期二 黑豆5g 黑米20g 黑芝麻10g 核桃3個 冰糖3個 水500ml
   （3）星期三 綠豆20g 蓮子10g 百合5g 小米20g 冰糖3個 水500ml
   （4）星期四 紅豆20g 黑米20g 紅棗3個 蘋果半個 水500ml
   （5）星期五 黃豆20g 小米20g 枸杞5g 紅棗3個 水500ml
   （6）星期六紫薯s0g燕麥10g黃豉20g水500ml1760
   （7）星期天南區50g糯米2gg冰糖3個牛奶100ml水400ml